Ćwiczenia rozluźniające przy muzyce.
https://youtu.be/Eh_dH40FRhc
W ramach zajęć w domu dziś proponuję relaksację przy spokojnej muzyce, w wygodnej dla ucznia pozycji oraz ćwiczenia rozluźniające, które wg Borkowskiej „mają na celu zmniejszenie psychicznego napięcia”.
Są proste w wykonaniu, pozwalają na szybkie osiągnięcie stanu odprężenia całego organizmu.
Proponuję:
masaż karku i ramion
delikatne uderzanie i podszczypywanie kończyn
swobodne leżenie w pozycji preferowanej przez ucznia.