Ćwiczenia mięśni nóg

W tym tygodniu proponuję popracować nad wzmocnieniem mięśni nóg.
Zapraszam do obejrzenia filmu
 https://www.youtube.com/watch?v=2W1w1ht7mOw

i wykonania tych czterech ćwiczeń, jedno po drugim. Powodzenia

Wychowanie fizyczne

Proszę zapisywać swoją dzienną aktywność fizyczną w/g wzoru: np.

LP     data    godzina    rodzaj                         czas 

1      10.11     16.00       Spacer                         20 min

2       11.11       9.00      skakanka                      12 min .............itd